Die jeweils beidseitig angelegten Skelettmuskeln der Bauchwand werden als Bauchmuskulatur bezeichnet. Sie wird in eine oberflächige und eine tiefe Muskelgruppe unterteilt. Die oberflächige Bauchmuskulatur hingegen wird in eine seitliche und mittlere Muskelgruppe unterteilt.
Die seitlichen Bauchmuskeln bilden die Rektusscheide, in die der gerade Bauchmuskel zu liegen kommt. Der vorne befindliche gerade Bauchmuskel kann entweder den Oberkörper nach vorne beugen oder den vorderen Beckenrand anheben. Er ist der Antagonist der Wirbelsäulenmuskulatur und wirkt dem Hohlkreuz entgegen. Eine gut trainierte Bauchmuskulatur fördert somit eine gute Körperhaltung. Es kommt zu keinem Entenhintern oder Hohlkreuz.
Wie komme ich zu einer perfekten Bauchmuskulatur?
Es gibt die definitive Wahrheit über Bauchmuskeln in der Form eine eBooks von Mike Geary. Es spielt dabei keine Rolle ob Sie alt oder jung, ein Mann oder eine Frau sind. Das Konzept des Programms funktioniert bei jedem, wenn es richtig angewandt wird. Sowohl Körperfettreduktion als auch Muskelformung ist bei Frauen und Männern gleich wirksam. Auch die Ernährungsstrategie in diesem Buch funktioniert für beiderlei Geschlechter, solange die Kalorienzufuhr richtig abgestimmt ist.
Die Portionsmenge muss natürlich dem Alter, Körpergewicht und Aktivitätsgrad angepasst werden. Einen dafür benötigten Stoffwechselrechner gibt es als Bonus zum eBook dazu. Außerdem gibt es eine 60-Tage-Geld-zurück-Garantie falls Ihnen das Programm nicht zusagt. Im besten Fall haben Sie dann sowohl das Buch als auch das Geld wieder. Allerdings haben Sie dafür keinen Grund, wenn Sie mit dem Bauchmuskelprogramm zufrieden sind.
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